#meditação para um dia feliz

[arpuromeditar]

5/cinco minutos de meditação para revolucionar sua rotina. Você realizando tudo que precisa. Dias diferentes chegando... E cada vez mais você realizando, e se realizando.

[vrthvs]

Superfície.

"Aquele ali?! Eu ficaria longe se fosse você... Aquele é Arthas Dorian Byaerne, um dos filhos do Duque Byaerne e o que chamam, popularmente, de Ovelha Negra... Dizem que o rostinho dele só engana no primeiro momento, que ele só espera o momento certo para te esfaquear pelas costas; que seu sorriso mostra as presas de uma serpente e suas palavras são como as de sereias que te atraem para seu fim. Na infância ele era o pior exemplo de nobreza! Mesquinho, arrogante, egoísta... Pessoas não mudam. Não deixe que ele te engane..."

Visage.

Aparência: Cabelos um pouco mais longos, fios negros, barba rala, bem aparada. Írises marrom-escuras, com um brilho dourado ao uso de magia. Cicatrizes, uma em cima da sobrancelha direita, num corte discreto em que não nasce pelos, outra em suas costas, cortando-a de seu ombro direito à lombar esquerda, e a terceira em seu antebraço esquerdo, seguindo a musculatura. Corpo com musculatura levemente torneada, combinando com seu porte.

Idade: 25 anos.

Altura: 1,85m.

Extracurriculares: Duelo Mágico & Meditação e Harmonização Divina

Biografia.

Arthas nasceu na casa Byaerne, filho do Duque, como o segundo filho de uma gravidez que pouco foi anunciada em comparação com outros filhos do casal, quase como se não esperassem um filho na época. Desde cedo, o rapaz sentia que era tratado diferente de seus irmãos - ganhava menos atenção que os outros, tinha menos tempo para conversar com seus pais e também seus afazeres eram muito menos importantes no dia-a-dia. Mesmo assim, ele nunca reclamou ou chorou por isso, tomando isso como sua realidade desde cedo, não entendendo os motivos, mas acreditando que poderia mudar com o tempo… Não mudou… Com dez anos, ele se afundou no desespero, tentando pensar com sua mente infantil o que ele poderia ter feito para não ser amado, vendo com clareza o olhar sem expectativas de seu pai sobre ele e a frieza com que sua mãe o tratava. Ele implorou quieta e desesperadamente por calor, mas a resposta foi sempre a nevasca do eterno inverno nos grandiosos salões e corredores. Aos doze, ele já havia perdido a esperança de chamar a atenção de seus pais, de que qualquer coisa que ele fizesse pudesse orgulhar os mais velhos, e, disso, surgiu seu lado mais rebelde e terrível. Contrário ao garoto introvertido e centrado que havia sido até então, um novo eu surgiu em meio ao profundo desespero, um eu que era, em termos simples… Babaca.

O jovem Dorian esbanjava de seu status para fazer o que queria, sem se importar com o que era certo ou errado, passando por cima de outros para satisfazer seu ego por pura petulância e arrogância. Se ele não podia ser feliz, por que os outros podiam? Se ele tinha que viver às sombras, por que outros tentavam brilhar à sua frente? Amargurado, ele viveu os próximos quatro anos de sua vida como alguém desprezível, bajulado por aqueles que desejavam favores de sua família, e com confusão atrás de confusão ele seguia sua vida tentando desafiar tudo aquilo que significava a nobreza de sua família. Festas enormes eram dadas em solo do Ducado de Byaerne, exageradas, lotadas de pessoas da nobreza do pior tipo. Por mais que ele fosse horrível, ele ainda era um Byaerne, e isso atraía pessoas que mesmo sabendo que ele não era flor que se cheirasse desejavam se aproximar com outros intuitos, e os elogios ditos aos vazio e o suporte que era criado a partir das mentiras ao vento apenas o faziam piorar.

Aos dezessete anos, a pior decisão de sua vida foi tomada. Ele se envolveu com pessoas com quem não deveria ter se envolvido e acabou em meio a um turbilhão de confusões e mal-entendidos que quase lhe custou sua vida; nesse momento, ele acreditou que finalmente seria deserdado e perderia tudo aquilo que era, porém, seu pai resolveu o escândalo com maestria. Apenas o olhar de decepção daquele dia doeu mais do que ele poderia imaginar. Seus dezessete foram passados em um reformatório privado para delinquentes em que ele mesmo decidiu se internar, longe do olhar público, onde começou sua jornada de auto-conhecimento e reforma.

Aos dezoito ele saiu do reformatório, sendo admitido na Academia Hexwood, finalmente se tornando um feiticeiro após inalar a fumaça do sacro cardo. Arthas se perguntava se seria escolhido por algum Deus, já que ele não se sentia merecedor de redenção, porém, para sua surpresa, um deles veio ao seu encontro. Seu espírito de batalha e sua mente agora mais clara e centrada que nunca chamaram a atenção de Hórus, talvez por sua busca por redenção, ou por sua alma ferida sempre lutando por se tornar uma versão melhor de si mesmo ter deixado uma pontada de dó no coração da divindade? Quem sabe… Com o novo propósito de se tornar alguém que possa trazer alguma mudança ao mundo, o Byaerne segue focado em compensar por seus crimes passados, mesmo que saiba que muitos não o perdoarão pelos males que causou.

Assim que entrou na Academia, ele escolheu algumas extracurriculares que acredita que o ajudarão no caminho de encontrar a paz em meio à tempestade de sua mente incerta. A primeira em que entrou foi em Meditação e Harmonização Divina, para se conectar melhor com a divindade que o escolheu, seu patrono. A segunda a ser escolhida foi, claro, Duelo Mágico, sabendo bem que sua divindade é uma conhecida nos meios da guerra e que responde à ideia de mediação e proteção. O Seon que o acompanha recebeu o nome de Nuri em homenagem a Hórus, significando “radiante” ou “luz”.

Personalidade.

Observador +++ || Detalhista ++ || Carismático +

Arrogante +++ || Quieto ++ || Vingativo +

[arimakeys]

Cuide de si mesmo como se fosse uma criança que ama muito ꣑ৎ

Imagine cuidar de si como você cuidaria de uma criança que ama profundamente. Você teria paciência, carinho, e se certificaria de que ela se sentisse segura e feliz, certo? Este guia te ajudará a adotar essa mesma abordagem gentil e amorosa no seu próprio cuidado.

1. Aceite-se Com Carinho 🌼

Assim como uma criança merece ser amada incondicionalmente, você também merece. Aceite suas imperfeições e entenda que elas fazem parte de quem você é. Trate a si mesmo com compaixão e evite a autocrítica excessiva. Lembre-se: você está em constante evolução.

Dica: Sempre que se sentir inseguro ou duvidar de si mesmo, pergunte-se: "Se eu fosse uma criança, como eu gostaria de ser tratado agora?" Use essa resposta para se guiar.

2. Cuide do Seu Corpo com Amor 🌼

Cuidar do corpo é um ato de amor. Assim como você garantiria que uma criança esteja bem alimentada e saudável, faça o mesmo por você. Escute seu corpo, entenda suas necessidades, e trate-o com delicadeza.

Dica: Tenha uma alimentação equilibrada e se movimente regularmente. Não se preocupe com perfeição, mas sim com constância.

3. Mantenha uma Higiene Delicada 🌼

Assim como daria um banho quente e confortável a uma criança no fim do dia, crie rituais de higiene que te façam sentir limpo e renovado. Pequenos gestos, como uma rotina de skincare ou uma ducha relaxante, são momentos de autocuidado que podem melhorar seu bem-estar.

Dica: Reserve alguns minutos para escovar o cabelo, hidratar a pele e fazer uma pequena massagem em si mesmo.

4. Ofereça-se Momentos de Lazer 🌼

As crianças precisam de brincadeiras e momentos de diversão, e o mesmo vale para você! Faça coisas que você ama e que te trazem alegria, seja desenhar, ouvir música, passear ao ar livre ou assistir sua série favorita.

Dica: Agende tempo para seus hobbies e momentos de lazer, da mesma forma que reservaria tempo para uma criança brincar.

5. Respeite o Seu Descanso 🌼

Uma criança que não dorme o suficiente se sente cansada e irritada. Cuidar do seu sono é essencial para manter sua saúde física e emocional em dia. Crie uma rotina noturna relaxante e vá para a cama em horários regulares.

Dica: Desconecte-se das telas antes de dormir, leia algo leve ou faça uma meditação curta para acalmar a mente.

6. Aprenda a Ouvir Suas Necessidades Emocionais 🌼

Se uma criança estivesse triste ou ansiosa, você a escutaria e ofereceria conforto. Faça o mesmo por si mesmo. Esteja atento às suas emoções e respeite seus sentimentos. Permita-se chorar quando necessário e celebre seus momentos de alegria.

Dica: Escrever em um diário pode ajudar a processar sentimentos e manter a saúde emocional.

7. Pratique a Autocompaixão 🌼

Se uma criança comete um erro, você não a puniria de forma severa, mas a ensinaria com paciência e compreensão. Trate seus próprios erros com a mesma compaixão. Ao invés de se culpar, aprenda com suas falhas e siga em frente.

Dica: Quando errar, pense em como você falaria com um amigo querido. Use o mesmo tom gentil ao falar consigo mesmo.

Lembre-se: cuidar de si mesmo com carinho é uma jornada contínua. Trate-se como você trataria alguém que ama muito, oferecendo amor, paciência e cuidado em cada passo do caminho. Você merece!

[sefaygun]

⊹ 、 ⠀ ་ ⸼ ⸒ ✟ ⠀ ⠀ ⠀𝐇𝐀𝐍𝐃𝐄  𝐄𝐑𝐂𝐄𝐋?  não!  é  apenas 𝐒𝐄𝐅𝐀  𝐀𝐘𝐆𝐔𝐍,  ela  é  filha  de 𝐇𝐀𝐃𝐄𝐒 do  chalé 13 e  tem 27  𝐀𝐍𝐎𝐒.  a  tv  hefesto  informa  no  guia  de  programação  que  ela  está  no 𝐍𝐈𝐕𝐄𝐋  𝐈𝐈𝐈 por  estar  no  acampamento  há  14  𝐀𝐍𝐎𝐒,  sabia?  e  se  lá  estiver  certo, 𝐒𝐄𝐅𝐀 é  bastante  𝐎𝐓𝐈𝐌𝐈𝐒𝐓𝐀  mas  também  dizem  que  ela  é 𝐒𝐀𝐑𝐂𝐀𝐒𝐓𝐈𝐂𝐀.  mas  você  sabe  como  hefesto  é,  sempre  inventando  fake  news  pra  atrair  audiência.

⠀ ⠀ ⠀ CONEXÕES ✟ STARTER CALL ✟ DIARIOS DE UM SEMIDEUS

Instrutora  de  meditação  (tem  o  gênio  forte);

Tem  o  costume  de  gravar  mantras  e  escuta-los  durante  o  dia.  Uma  forma  de  manifestar para o universo  e  também se  manter  na  linha;

Estudou  medicina  em  Nova  Roma (largou);

Faz  de  tudo  para  não  ir  em  missões,  mas  quando  entra  só  sai  arrastada  (literalmente);

BFF  das  sombras  e  criaturas  duvidosas  do  pedacinho  de  submundo  que  costuma  caminhar (sabe de fofocas super random, às vezes, de séculos atrás);

6°  sentido para  morte.  Sente  quando  tem  corpos  por  perto.

⊹ 、 ⠀ PODERES

Sefa  tem  acesso  a  um  plano  sombrio  pelo qual pode  se  transportar  e,  por  vezes,  levar  a  outros  consigo.  Acessado  através  das  sombras,  o  plano  é  complexo e  ardiloso,  completamente  imerso  em  escuridão.  Caso  esteja  acompanhada  ao  atravessá-lo,  seu  convidado  precisa  estar  em  contato  direto  com  a  semideusa,  do  contrário  não  conseguirá  retornar  ao  plano  mortal,  ficando  perdido  para  sempre  em  suas  profundezas.  Embora  Sefa  tenha  um  senso  natural  de  direção  quando  no  plano,  sequer  ela  está  a  salvo  de  ficar  presa  nas  sombras  que  a  levam  ao  lugar,  o  qual  jura  fazer  parte  do  submundo.  Além  disso,  a  semideusa  aprendeu  a  usar  a  habilidade  como  arma,  usando-a sem  dó  contra  seus  oponentes. 

O  plano  sombrio  não  é  um  lugar  desabitado.  Antes  de  Sefa  começar  a  usá-lo  como  arma,  monstros  já  viviam  no  vazio.  A  sorte  da  semideusa  é  ter  feito  amigos  sem  querer  por  lá.

⊹ 、 ⠀ HABILIDADES

Agilidade  sobre-humana  e  previsão.

⊹ 、 ⠀ ARMA

Umbra  Mortis.  O  par  de  adagas  de  ferro  estígio  carrega,  além  das  lâminas  afiadas,  a  capacidade  de  desorientar  o  oponente  ao  resvalar  uma  contra  a  outra.

⊹ 、 ⠀ BIOGRAFIA

Talvez  fosse  o  destino  dos  filhos  de  Hades  serem  fadados  à  solidão. 

Talvez,  numa  brincadeira  mesquinha  das  moiras,  fosse  a  falha  mortal  dos  herdeiros  do  submundo. 

Talvez…  Fosse  a  única  parte  de  si  que  o  pai  compartilhou  com  sua  prole.

Qualquer  que  fosse  o  motivo,  Sefa  preferia  atribuir  a  outros  as  causas  da  própria  solidão.  Decerto  não  poderia  ser  culpa  sua;  não  quando  o  sentimento  a  acompanhava  até  onde  conseguia  lembrar.  Cresceu  sozinha,  afinal,  com  um  nome  dado  por  freiras  e  nenhuma  família  à  vista.  Ninguém  sabia  quem  era  sua  mãe,  muito  menos  o  pai.  Para  todos  os  efeitos,  era  como  se  um  anjo  a  tivesse  entregado  aos  braços  das  irmãs  —  e  como  um  presente  divino  foi  tratada.  

Claro,  nem  todo  carinho  de  suas  mentoras  era  capaz  de  preencher  o  cantinho  tóxico  na  sua  mente,  aquele  que  não  hesitava  em  recordá-la  todo  dia  o  quanto  não  era  querida.  Sefa  se  forçava  a  sorrir  sempre  que  o  lembrete  a  atormentava,  sorrisos  que  foram  ficando  mais  e  mais  brilhantes  com  o  passar  dos  anos.  Não  por  se  acreditar  digna  da  lealdade  e  presença  de  alguém,  pelo  contrário.  A  faceta  feliz,  que  embora  fosse  em  parte  genuína,  requeria  da  Aygün  esforço  hercúleo  ao  passo  que  seus  demônios  ganhavam  força.  Tanta,  que  certo  dia  a  jovem  órfã  despertou  para  encarar  um  olhar  demoníaco  pairando  sobre  si.  

Mãos  feitas  de  garras,  olhos  completamente  negros  e  a  face  cadavérica  eram  exatamente  como  imaginava  que  seus  pensamentos  mais  obscuros  se  materializaram.  Não  esperava,  porém,  a  respiração  quente  e  pútrida  contra  seu  rosto.  Uma  respiração  pesada,  fedida  e  tão,  tão  real.  Graças  a  ela,  Sefa  despertou  de  seu  estupor,  ainda  que  tenha  desejado  instantaneamente  que  Morfeu  a  tivesse  mantido  em  seus  braços,  pois  os  gritos  que  chegaram  aos  seus  ouvidos  conseguiam  ser  mais  horrendos  que  a  criatura  feita  de  sombras  em  seu  quarto. 

Surpreendentemente,  o  demônio  não  atacou  a  Aygün.  A  mão  de  garras  repousou  contra  seus  lábios,  interrompendo  os  gritos  que  não  fazia  ideia  de  quando  havia  começado.  Sentia  a  morte,  a  ouvia.  Mas  não  vinda  da  criatura  sombria.  Seu  toque  quase  parecia…  Protetor.  Sempre  foi  uma  criança  esquisita,  peculiar;  uma  que  fazia  questão  de  rezar  uma  rodada  extra  de  Ave  Marias  e  Pai  Nossos.  Sabia  que  algo  dentro  de  si  era  diferente  e  não  de  forma  positiva,  como  as  irmãs  tentavam  convencê-la.  Sentir  que  aquele  monstro  estava  ali  para  protegê-la  apenas  selava  o  caixão. 

Não  estava  errada,  no  entanto.  Louca,  talvez,  mas  não  errada.  Quem  sabe  todo  o  episódio  não  passasse  de  um  terror  noturno  bizarro?  Uma  experiência  mental  da  qual  não  tinha  conhecimento,  mas  certamente  iria  pesquisar  sobre.  Num  milésimo  de  segundo,  as  teorias  mais  desvairadas  e  jamais  cogitadas  por  um  ser  humano  passaram  por  sua  mente.  Isso  porque,  enquanto  gritos  e  sons  bestiais  assombram  o  andar  térreo  do  convento,  Sefa  foi  engolida  por  pura,  densa,  impossível-de-ver-um-palmo-diante-do-nariz  escuridão.  A  parte  mais  absurda  disso?  Tinha  uma  visão  do  próprio  quarto,  onde  assistiu  a  uma  quimera  invadi-lo. 

Embora  enxergasse  e  ouvisse  a  besta  em  perturbadora  proximidade,  a  criatura  não  parecia  capaz  do  mesmo.  Muito  além  do  estágio  de  prometer  mundos  e  fundos  a  todos  os  santos  e  deuses  —  incluso  Papai  Noel,  quando  prometeu  ser  uma  boa  menina  a  partir  daquele  momento  —,  Sefa  só  pode  encarar  enquanto  suas  coisas  eram  reviradas  e  um  urro  ensurdecedor  escapava  da  criatura. 

A  quimera  já  havia  partido  há  tempos  quando  foi  liberada  das  sombras.  A  casa  estava  silenciosa,  terrivelmente  silenciosa.  Com  movimentos  calmos,  Sefa  recolheu  sua  coberta  do  chão,  em  seguida  o  travesseiro.  Não  se  importou  com  os  rasgos  no  tecido  ou  com  as  penas  escapando  da  fronha.  Cansaço  inimaginável  tomou  conta  de  seu  pequeno  corpo  e  em  sua  cabeça,  apenas  a  necessidade  de  dormir  permanecia.  Estava  tão  cansada,  tão  esgotada…  Só  precisava  de  um  cochilo.  Quem  sabe…  Quem  sabe  tudo  não  desaparecesse  até  então.

O  que  não  aconteceu. 

Ao  despertar,  não  mais  deu  de  cara  com  um  monstro,  mas  desejou  ardentemente  que  fosse  esse  o  caso.  O  cheiro  da  morte  impregnava  todo  o  lugar  e  Sefa  não  conseguia  se  obrigar  a  ver  o  que  a  aguardava  fora  do  quarto.  Não  queria  encarar  o  que  sabia  estar  no  corredor,  nas  escadas,  cozinha. 

Foi  enrolada  no  canto  da  cama  que  o  sátiro  designado  para ela a  encontrou.  O  fato  de  um  ser  meio  cabra  existir  sequer  causou  estranheza  após  a  noite  que  havia  tido.  Na  verdade,  Sefa  foi  bastante  fácil  de  lidar,  se  você  considerar  o  choque  de  uma  criança  como  complacência.  Só  quando  no  acampamento,  diante  da  presença  de  Quíron,  que  finalmente  caiu  em  si.  Toda  a  dor  e  trauma  reprimidos  vieram  à  tona  numa  explosão  de  descontrole.  Sombras  responderam  a  sua  angústia  e  mais  de  um  campista  se  viu  vítima  de  seu  episódio,  perdidos  para  sempre  no  vazio  conjurado. 

Desolada,  Sefa  levou  consigo  o  peso  de  todas  as  mortes  que  provocou  direta  ou  indiretamente.  Durante  o  ano  que  passou  sem  ser  reclamada,  manteve-se  afastada.  Enquanto  tantos  outros  criavam  laços  de  amizade,  a  Aygün  ficava  em  silêncio,  negando  qualquer  aproximação  que  pudesse  desabrochar  em  mais  que  coleguismo. 

Felizmente,  ao  ser  reclamada  por  Hades,  a  fase  de  loba  solitária  não  demorou  a  passar.  Aos  poucos,  o  contato  com  o  pai  e  irmãos  foi  suavizando  os  traços  mais  afiados  da  semideusa.  Embora  não  o  suficiente  para  torná-la  em  uma  miss  simpatia,  a  mudança  permitiu  que  desenvolvesse  certo  grau  de  lealdade  e  afeição  genuína  por  outros  campistas,  principalmente  aqueles  que  passavam  o  ano  inteiro  ali.  Assim,  a  profecia  de  Rachel  chegou  como  um  balde  de  água  fria.  No  fundo,  sabia  que  paz  e  felicidade  eram  conceitos  utópicos  para  os  gregos.  Saber,  porém,  não  impedia  o  sentimento  gélido  que  se  alojou  em  seu  estômago,  impossível  de  ignorar.  Havia  algo  de  diferente  naquela  profecia,  — e os últimos acontecimentos atestavam sua intuição. Sefa  apenas  esperava  que, eventualmente,  conseguissem  superar  o  fim  iminente. 

De  novo.

[garfo-na-tomada]

frater, a meditação guiada que nos foi oferecida para conexão com os planetas no seu curso pode ser feita durante esse período agora ? Conforme orientado a feitiçaria planetária está impossibilitada pois trânsitos complicados mas é a meditação?

Tenho feito a energização planetária e o chamado dos sétimos diariamente e quando a lua entrou em câncer no dia 22 de outubro experimentei pela primeira vez a meditação na energia da lua e foi intensa. A energia foi real forte.

Olá, amizade! Obrigado pelo seu relato! Fico feliz que você teve uma experiência interessante.

Eu vou responder aqui, mas prefiro que perguntas ligadas a cursos sejam feitas por e-mail ou zap, OK?

Para quem não sabe, no módulo I de Magia Astrológica eu ofereço meditações guiadas para cada um dos sete planetas com o propósito de conexão com o planeta, para promover efeitos internos (por exemplo, trabalhar com Mercúrio para ajudar com escrita) e antes dos feitiços planetários para potencializá-los. O efeito, como você viu, fica mais forte quando o planeta em questão está dignificado, como a Lua em Câncer. O que eu não recomendo é fazer a meditação com planetas debilitados. Então, por exemplo, Marte em Câncer agora ou Júpiter em Gêmeos são ruins, mas o resto do céu agora não é um problema.

[elcitigre2021]

Como Remover Energias Ruins...

Todos nós podemos apreciar o efeito curativo de estar na natureza, longe da civilização. Mas, eventualmente, temos que ir para casa. Quando comparamos a sensação de paz e conexão que sentimos na natureza com o estresse, barulho e agitação da cidade, sentimos claramente que há uma grande diferença. Parte da diferença é a energia programada nos objetos físicos nesses lugares. Existe incomparavelmente mais energia boa na natureza do que em nossa casa ou cidade.

Por que nos sentimos tão bem na natureza

Há menos pessoas na natureza, por isso é mais isolado dos pensamentos humanos perturbadores. Pensamentos também são energia. A energia do pensamento se liga a objetos físicos perto da fonte desses pensamentos. A energia dos pensamentos destrutivos cria padrões de energia mais fortes e permanece mais tempo do que a energia dos pensamentos construtivos porque é pesada. O medo e o estresse durarão mais do que o amor, a paz e a felicidade.

A luz solar é um fluxo de energia que lava qualquer energia ruim, então os espaços ao ar livre são regularmente limpos pelo sol. É por isso que é muito difícil ficar deprimido quando você está na praia ao sol ou sentado sob uma árvore.

A natureza também está cheia de plantas. As plantas emitem energia construtiva. Eles emitem altas vibrações, mas não pensam, então não sobrecarregam o ambiente com frequências perturbadoras. As plantas não se importam com trabalho, contas ou relacionamentos.

Antes de começar a encher nossas casas com energia construtiva, precisamos remover todas as energias escuras acumuladas. Aqui estão métodos simples para remover a energia destrutiva de sua casa:

Tapete de sal

Este é de longe o método mais fácil. Você simplesmente polvilha sal de mesa seco no carpete, espera uma hora e depois aspira o sal. Para uma sala de tamanho médio, use cerca de 3 a 6 colheres de sopa de sal. Os cristais de sal têm uma capacidade natural de limpar a energia programada do espaço. Em seguida, retire o saco do aspirador.

Limpar

Coisas como revistas velhas e roupas sujas podem reter muita energia destrutiva em sua casa. Exclua as coisas antigas que você não precisa mais. Mantenha as mesas de centro arrumadas e limpas. A roupa deve estar no cesto de roupa suja. Lavar pratos sujos. A energia ruim precisa de objetos aos quais se agarrar para permanecer na casa. Ao manter seu espaço organizado e limpo, você não dará chance a ela.

Toque alguma música espiritual

Escolha uma música relaxante para meditação para preencher o espaço por algumas horas. Você vai ver que depois de um tempo você vai começar a se sentir completamente diferente.

Medite no local

A meditação adequada uma ou duas vezes por dia em sua moradia enviará uma forte vibração construtiva para o espaço. A transmissão de um estado mental meditativo é muito mais forte do que em circunstâncias normais, então a boa energia é mais forte que a má. A meditação certa saturará o espaço com energia edificante por várias horas, e nem precisa ser uma meditação complicada.

Adicionar plantas vivas

As plantas adicionam cor, vida, oxigênio e boa energia à sua casa. Apenas evite os cactos.

Defumar o espaço

Esta é uma ótima maneira de remover até mesmo energias negativas muito pesadas. Mesmo nos lares mais felizes as energias ruins podem aparecer. Por exemplo, trazendo comida do mercado, que várias pessoas manusearam antes de você. O carrinho de compras em que você coloca essa comida tem a energia das pessoas que usaram esse carrinho antes de você. Se você já comprou algo em um mercado de pulgas, bazar, etc., esses itens podem carregar a energia do proprietário anterior, bem como de quem os manuseou antes de você.

O que defumar?

Basicamente, vale tudo, mas para limpar espaços ou limpar objetos, algumas ervas são mais comprovadas e populares do que outras.

A sálvia é normalmente usada para limpar, abençoar e curar um objeto ou pessoa. A sálvia é utilizada para limpar as energias de um espaço ou para limpar marcas energéticas do passado, por exemplo, quando compramos um artigo usado ou trazemos mantimentos do supermercado para casa.

O incenso (frankincense) é bom para proteção e é frequentemente usado para purificar espaços antes de se mudar. Ele protegerá sua residência de espíritos indesejados, mas também pode ser usado para proteger a si mesmo, um local sagrado ou um objeto, das influências indesejadas. ~ Alue Loskotova

[falangesdovento]

Meditação é uma jornada interior, uma jornada de autodescoberta ou, na realidade, de uma nova descoberta. É um momento reservado para a reflexão e o silêncio, fora da agitação e ruído da vida cotidiana. Dar uma pausa nos possibilita o retorno a um ponto central do ser. Em nosso mundo moderno, o ritmo de vida está cada vez mais acelerado e estamos perdendo contato com nossa verdadeira paz e poder interior. Quando não sentimos mais os pés no chão, podemos nos sentir impulsionados e puxados para diversas direções. É nesse ponto que começamos a experimentar estresse e uma sensação de estarmos sendo armadilhados. Essa sensação leva, gradualmente, a enfermidades, pois nossa saúde mental, emocional e física perde o equilíbrio. Meditação é um estado em que se permanece além da consciência do dia a dia, a partir de onde começa o fortalecimento espiritual. A consciência espiritual nos dá poder para escolher pensamentos bons e positivos em vez daqueles negativos e inúteis. Começamos a responder às situações, em vez de reagir a elas. Começamos a viver em harmonia, criamos relacionamentos melhores, mais felizes e mais saudáveis e mudamos nossas vidas de uma forma mais positiva.

Que este final de tarde nos seja leve! Paz, luz e bem! Lucas Lima

[lilyofmars]

03:33

parece que nesse horário tudo que engolimos à seco se expele né?!

ansiedade, sentimentos que sentimos e não falamos, feridas que não cicatrizam…

é como se fosse um horário ritual, no qual a mente cansada finalmente encontra um silêncio perfeito para gritar todos os anseios no qual venho tentando abafar com mantras positivos ou frases clichês que não fazem mais sentido.

tento olhar ao meu redor e reparar o que está a minha volta, vejo apenas um vazio…

li em algum lugar há algum tempo que nosso ambiente reflete o que está dentro de nós, se isso for verdade, tenho muito o que arrumar aqui dentro.

sinto meu cigarro se queimando entre meus dedos, trago a minha boca e sinto a sua essência adocicada como se fosse aliviar alguma coisa aqui dentro. relutei firmemente para não ascender outro, falhei miseravelmente.

mas na real, todos nós nos matamos um pouco com alguma coisa, uns bebem na esperança de esquecer sentimentos ou curar feridas, outros usam drogas ilícitas na esperança de aliviar anseios que a mente e o corpo grita, e tem os mais corajosos que se apaixonam. demorei pra entender que o amor também é uma forma de droga, que quando nos falta temos abstinências e sofremos. e quando temos qualquer gesto que nos pareçam recíprocos nos sentimos em êxtase. mas no final, todos nós estamos buscando curar algo em comum…

feridas que não se cicatrizam infeccionam, sentimentos não falamos sufocam, mentes inquietas reclamam… percebo e finalmente concordo, precisamos nos abrir de vez em quando para não criar uma bola de neve no peito e nos esmagar depois de um dia feliz e tranquilo.

agora, estou tentando decifrar o que penso e sinto, como o que eu aprendi na meditação. olhar com calma sem se identificar. falho novamente! talvez eu tenha esse defeito de não conseguir não mergulhar de cabeça nos pensamentos, sentimentos, pessoas…

é, tempos difíceis para os intensos que tentam se encolher para não cair em piada sendo chamados de “emocionados”.

confesso que foi meu pior erro em me encolher, não para o mundo, mas sim para mim.

logo eu que prezo tanto à tal liberdade, me limito tanto aos medos que o mundo me fizeram acreditar que era arriscado demais.

se encolher para se encaixar nos padrões do mundo já é um fardo pesado, mas se encolher dentro de você é mais ainda. é como se todas as vezes que você mente para si mesmo, some um pouco de você, da sua essência e você fica perdido ao monte de informações que pegou emprestado de outras pessoas até que no final não se encontre mais.

mas a busca mais gostosa que existe é por si mesmo e dizem que quando acontece, é um baita encontro. espero finalmente me encontrar por ai para que enfim eu me complete completamente.

deixo aqui, esse texto meio poético entre aberto, me sinto mais aliviada dos prantos talvez até pronta para refletir mas ainda agitada demais para dormir.

[cataamorr]

Eu senti a oração e a minha oração para você é para que você comece a olhar para dentro novamente. Você precisa ouvir o que o seu eu tem a dizer. Não caia no mesmo erro que eu, onde ao invés de olhar para os dois eu apenas te enxerguei. Eu me perdi de mim pra te encontrar. Esqueci de olhar e cuidar mais de mim para cuidar plenamente de você. E com isso me feri. E essa ferida dói até hoje. Você se foi e deixou comigo as sequelas e feridas tanto quanto irreversíveis. Feridas essas que venho curando pouco a pouco. Feridas da sua ausência, feridas que já existiam, feridas que eu criei e as feridas dos outros que absorvi e se adentraram em mim. Mas hoje, eu venho libertando o meu eu, pouco a pouco e venho sempre olhando para dentro e é tão bom se conhecer, se ver, se cuidar, se ouvir. Deixar de apenas lamentar e seguir. Perdoar não é fácil, mas é de fato bem mais libertador do que apenas guardar rancor. Se liberte, cuide de você, perdoe e se perdoe, ame e ame-se, se ouça e ouça o que Deus tem a falar ao seu coração. Contemple e sinta o que Deus nos presenteia todas os dias, a dádiva da vida. Se você olhar a vida com uma ótica simples, atenta aos detalhes, repleta de amor, alegria, vivacidade, paz e compaixão, você vai perceber que até nos pequenos detalhes, em tudo o que você se deparar, vai ser possível encontrar versos e canções porque a vida é pura poesia. Ouça o conto de um pássaro ou o barulho da chuva caindo. Dance na chuva ou tome um banho de sol pela manhã. Mas não deixe de viver. Tente ver a pureza da vida nas coisas mais simples. A natureza é a nossa maior inspiração para viver, busque respirar dela a doçura que é a vida e seja grato por usufruir os bons frutos de sua herança, o mundo. De qualquer forma, viva. Viva sempre da melhor forma possível. Viva e leia nos pequenos detalhes de si e do mundo, a poesia que vem da criação divina. Zele pela sua paz e medite na vida e na palavra de vida. Por isso, a minha oração para ti é para que sinta, ame, busque olhar para si, para dentro e principalmente para Deus, o criador de tudo. Que não lhe falte os momentos de amor próprio, bons pensamentos e solitude. Sempre oro para que você tenha cada vez mais inteligência emocional, sabedoria, compaixão e autoconhecimento. Que você tenha sempre um coração cheio de Deus, amor e gratidão. Peço que ore e se conecte com Deus que é ele o nosso pai celestial, que nos ama com amor infinito e incondicional e quem realmente nos concede a verdadeira direção. Peço para que sejas sereno e busque olhar a vida com uma ótica simples, atenta aos detalhes e com muito amor. Perdoe, se liberte e floresça. Viver é uma escolha, mas se levantar não é uma opção para quem quer viver. É um início. Então, comece. Inicie a prática de reflexão e meditação, dando o primeiro passo que é olhar para dentro e ouvir ao que o seu eu, o seu coração e o que o Deus que habita em você tem a dizer. Se conecte com o seu eu para não se perder. Viva a vida e seja feliz, respeitando os seus limites e condições, mas não esquecendo quem é, onde está, de onde veio e aonde quer chegar. O céu é o limite, então viva intensamente! Eu acredito em você. Eu te amo e eu sou grata a você por tudo.

- Cataamorr

[danilcc]

So, in the end... it looks like you torturing yourself out of guilt     {    POV.

⸻          5:00 AM

Daniel acordou com um pouco de dor de cabeça, não tinha bebido muito na noite anterior, mas foi o suficiente para causar aqueles desconforto. Tomou um banho, fez sua higiene matinal, vestiu um moletom, colocou os seus fones de ouvido e seguiu até a clínica, porque seria o quarto ano começando o dia em comemoração naquela parte da sua vida no qual não pode fugir nunca. Depois de alguns minutos de viagem, Daniel chegou e foi recepcionado com bolo, salgados e ramyeon, além de refrigerante, porque era a única bebida permitida ali além de suco natural e água.

Depois da confraternização com os médicos, enfermeiros, funcionários e pacientes no qual Daniel nem conhecia, foi até o seu psiquiatra, onde teria a sua consulta.

⸻          10:00 AM

— Está feliz? Ou continua sendo um dia triste pra você?

"É, continua"

— Cada dia que passa, parece que você está mais maduro, o plano não era esse, certo?

"Eu sou um adulto, não tem como mudar isso"

— E a missão de viver tudo aquilo que o seu pai lhe tirou?

Sempre tem o momento do silêncio, era no dia do seu aniversário que ele percebia que o que foi perdido, foi perdido e não tem volta. Desviou o olhar e decidiu não dizer mais nada, apesar disso, o médico deu uma risada leve e deixou um pacote sobre a mesa de centro antes de voltar a falar.

— Daniel, aproveita que hoje é um dia importante, abre a porta da sua vida pra sua irmã e pede a ela um presente. Qual presente seria?

"Um final de semana na praia... com... eles"

— Os dois? É meio improvável. E por que a praia?

"Porque eu sinto saudades de casa... quero que vejam apenas o meu lado feliz e divertido..."

— É injusto com você, não acha?

E o silêncio de novo, era diferente, sempre nesse dia, Daniel decidia falar pouco ou quase nada, suspirou e curvou-se para pegar o que tinha ali, abrindo a sacolinha de papel pequena e sorrindo, tirando dali dois chaveiros de pelúcia sendo um no formato de um coelho e outro no formato de cenoura, porque era como os médicos e enfermeiros da clínica se dirigiam a ele. "Obrigado, eu adorei" Depois de um não há de que, o brasileiro seguiu os demais minutos em silêncio, sentado na poltrona enquanto encarava seu médico que apenas fazia anotações, era tão comum que ele já esperava por isso e não se preocupou em simplesmente ficar assim até o momento que a consulta acabasse.

⸻          12:00 PM

Chegou em casa e se jogou sobre o sofá, no qual tinha escolhido ficar por lá até o fim do dia, ao menos não pretendia fazer mais nada naquele dia. Daniel não se via como alguém relevante a ponto de baterem na sua porta a procura de comemorar o dia com ele, seria fácil só fingir que nada tinha acontecido. Ligou a TV, colocou em um canal de viagens com surfe, mergulho e meditação na praia, além daquela parte de culinária que pouco importava pra ele. Tirou o pote de sorvete de dentro da sacola de plástico que trouxe com ele, além de um cacho de bananas, cortando em rodelas dentro do pote e pronto, ficaria ali gastando algumas horas fazendo nada além disso.

"Feliz aniversário, Daniel Lee Monteiro!"

[enquanto-durar]

Diário de mudança: 3 meses depois

Mais de três meses se passaram desde que me mudei. Daqui alguns dias já faz quatro meses, mas o dia quatro de maio sempre ficará gravado em minha mente. A sensação, o aperto do peito, o cortar do cordão umbilical, as memórias construídas, família, animais de estimação, toda uma vida sendo deixada para trás e dando espaço a uma nova vida. Vida e liberdade que tanto sonhei, não que eu tenha sido presa todos esses anos, mas a liberdade para conhecer novos lugares, novas culturas, novas pessoas. Liberdade para ser e vivenciar tudo que sempre sonhei. Mudança de casa nunca é tarefa fácil, quem dirá mudança de estado. No começo foi tudo difícil, sufocante, as coisas sendo colocadas no lugar, hoje ainda falta muita coisa para eu realmente chamar de lar, mas ainda assim, já tenho um cantinho que posso chamar de meu. Muitas coisas aconteceram nesse tempo, algumas boas, outras ruins, mas tudo como aprendizado. Comecei a trabalhar na farmácia, de cara foi uma decepção, eu seria apenas uma farmacêutica vendedora e que ainda tinha a obrigação de limpar a loja. Minha escala era horrível, trabalhava o tempo todo em pé, minhas pernas doíam de cansaço. Mas para minha felicidade, no segundo dia já recebi uma proposta para trabalhar em um hospital. Fiquei feliz, pois as chances de eu conseguir atuar na oncologia seriam grandes, mas triste, pois o salário era bem abaixo do que eu iria ganhar na farmácia. Daí que lembrei do meu sonho, de toda minha trajetória até aqui, de mudar de cidade em busca de um espaço na oncologia e que esse sonho exigiria um pouco de sacrifício, era minha chance e eu precisava pegar. E peguei, consegui a vaga e me desliguei da farmácia. Foram duas semanas trabalhando sem receber um centavo se quer, eu estava quebrando um contrato então não tinha direito a receber nada. Fiquei triste e desapontada claro, mas segui em frente, ficar estagnada em uma situação que até então não tinha mais jeito não iria dar em nada. Comecei a trabalhar no hospital, escada 12x36, folgava dia sim dia não, além de ter mais duas folgas extras em 2 fins de semana por mês, refeição no local, e a possibilidade de atuar na oncologia, um sonho se realizando. Até que agora, duas semanas atrás, comecei a ter insônias nas noites em que deveria trabalhar no outro dia. O estresse começou a tomar conta, eu passo as noites em claro, e tenho que ir trabalhar no outro dia com o corpo exausto. Minha pressão começou a subir, é muito estresse no trabalho, tudo desorganizado, sem gestão competente, além de ser super grossa com as pessoas. Não dormir está sendo muito difícil para mim, porque sempre priorizei um sono de qualidade, respeitando as 8 horas diárias e agora passo mais de 36 horas acordadas. Já tentei chá de camomila, chá de valeriana, melatonina, técnicas de respiração, meditação, vídeos de asmr, eu até relaxo, mas nada de sono. Agora já virou até um trauma, o medo de dormir, já deito pensando se irei conseguir dormir ou não e me bate uma ansiedade. Vou trabalhar desmotivada e sem vontade, nas minhas folgas só quero ficar deitada, até já desisti da academia. Estou me sentindo sem rumo, o que era para ser um sonho se tornou um pesadelo e eu não sei mais o que fazer. Até da minha profissão já desgostei, pois qualquer área penso ser monótona assim. Só estou tentando ser forte até minha oportunidade na oncologia chegar. Acho que terei que tomar um hipnótico para conseguir dormir até eu ter controle dessa situação. As vezes penso até ser algo espiritual. Enfim, estou orando muito para Deus me dar forças para enfrentar essa situação, que o melhor chegue logo e que tudo fique bem. Não posso cair agora, só tenho a mim mesma e se eu não estiver aqui por mim, ninguém estará. Que daqui há mais três meses tudo esteja resolvido, fé em Deus que estará!!!

[britneymyheart]

#Repost @samasghari Uma pequena caminhada e um pouco de meditação no dia de Natal ajuda bastante 🧘🏽‍♂️🧘‍♀️ minha esposa está realmente se tornando uma guru da meditação e eu adoro isso 😍 Feliz Natal para todos vocês 💪🏽

[keliv1]

Uma carta para 2023

Escrevo este post em plena quinta-feira, 22.12, sem muito sol, cara alguma de verão, com um tanto de sono (mesmo dormido bem), mas com um sorriso que conforta.

Sim, 2022 está dizendo “tchau” e deixando tantas coisas, tantas memórias que, sim, rendeu muito esses meses.

Há tempos que não publicava no Youtube, então, em vez de fazer um cartão online ou mesmo os já tradicionais livros de artista, decidi publicar um vídeo com “Alguns verbos para o jardim de J.”. Afinal, em 2021, eu publiquei outro vídeo falando da versão online, sem imaginar que esse segundo livro, primeiro romance de ficção, viraria impresso.

Também todos os anos, dias antes da virada, faço uma meditação e tiro uma carta do baralho egípcio, para eu me direcionar (ou ao menos, tentar), em relação ao por vir.

Bateu no coração a vontade de fazer essa jogada com mais pessoas, para criar meio que uma egrégora de positividade e sair uma carta bonita.

Fiquei tão feliz com o resultado que, após, desligar a câmera, fiquei abraçada com aquela carta.

Um pedacinho tão singelo, mas de tanto significado e significância.

Poderia ficar em silêncio e deixar que você confira o vídeo, mas é que eu tô tão feliz, que digo: saiu “A Inspiração”.

Inspirar não é só uma ação por parte nossa, mas também a permissão de olharmos o mundo como algo inspirador. Os desafios como benção e saber quando abrir a boca para falar dos desejos.

Que 2023 seja isso: a inspiração, o ponto de partida para o que se deseja, a gota de alegria e silêncio para impulsionar seus objetivos.

Na live que participei da editora Hortelã, que publicou “Alguns verbos...”, o editor perguntou o que cada autora faria em 2023.

Juro, fiquei tão sem graça porque, sinceramente, este ano eu não fiquei presa em fazer planos, em pensar nos próximos meses.

Isso não quer dizer que eu estou “deixando a vida me levar”, mas acho que, após completar 40 anos e levar tanta bordoada da vida, optei por olhar o próximo ano, como olho para o documento do Word e me deparo com a página em branco.

Mas, em vez ficar desesperada vendo um cursor piscando, eu reparo na minha respiração, inspirando e expirando. E a folha esperando eu escrever uma palavra. Uma sugestão? “Agir”.

Que 2023 seja assim.

O blog sai de férias e em janeiro, assim que eu dar um rolê, começo a postar novamente.

E me deseje sorte, porque tô perdida, mas com o sorrisão no rosto pronta para o que está ali, atrás do pé da serra...

[elcitigre2021]

Criação Original

Antes da Criação original ocorrer, o Ser Infinito formou uma expressão de si mesmo que se tornaria o Criador do universo. Então, como o Criador, ele concentrou sua Intenção, expressou seu Amor e colocou esses dois aspectos de Si mesmo em movimento. Todo o universo foi construído sobre esses princípios subjacentes, que tornam possíveis as facetas da Criação, como tempo, espaço, energia e matéria.

Um universo em movimento torna possíveis as mudanças que chamamos de experiência. Mas se a vida está mudando constantemente, então o que há para se agarrar? O que é imutávelmente real?

A realidade imutável pode ser encontrada abaixo desses aspectos fundamentais da Intenção e do Amor do Criador em movimento. O Ser Infinito é a realidade subjacente. O Ser Infinito é tudo o que é, ele nunca muda. "Ser" é puro potencial, enquanto "fazer" é a atuação desse potencial.

A realidade subjacente do Ser Infinito é o ser completo. O Ser Infinito é real. Ele nunca muda. Ele sempre é; apenas é.

Como você se conecta com a realidade? Ao meditar, ao usar a afirmação "Eu sou o Ser Infinito", você pode construir sua conexão diária com a verdadeira realidade que está dentro de você.

Quando você faz da espiritualidade sua prioridade número um no começo de cada dia, então a meditação diária se torna um hábito, algo que ocorre com facilidade. Ao construir essa ponte interna para a realidade, você está fortalecendo seu próprio potencial e também ajudando a mudar a mente global em direção à iluminação.

Boa Noite!Feliz Semana! Paz e Luz!

[reinato]

Meditação para o Pôr do Sol

Princípios da Verdade Adoração

Uma Dentista Estranha

Quão formosos são sobre os montes os pés do que anuncia boas-novas. Efésios 5:17

O casal brigava tanto que decidiu se divorciar. Marcaram uma data para comparecer diante do juiz. No entanto, alguns dias antes, a esposa sentiu dor de dente e precisou ir ao dentista. No consultório, ela ouviu músicas cristãs e pediu que a dentista lhe explicasse a letra. Então ela explicou falando sobre pecado e salvação.

Intrigada, a mulher quis uma Bíblia. A dentista lhe deu uma e disse que um pastor a visitaria. A mulher concordou e, alguns dias depois, o pastor foi visitá-la. Mal haviam começado o estudo bíblico naquele dia quando ela perguntou:

– O que a Bíblia diz sobre o divórcio?

O pastor orou a Deus, pediu sabedoria para responder e leu na Bíblia o que Jesus disse sobre o assunto. A mulher ficou furiosa.

– Isso simplesmente não é possível no mundo de hoje – protestou, irritada. O pastor a incentivou a continuar estudando a Bíblia e a orar por seu esposo e pelo casamento deles. Ela começou a orar, e algo começou a acontecer dentro dela. Na noite anterior à audiência no tribunal, ela disse ao esposo que havia mudado de ideia e não queria mais o divórcio. Quando ele perguntou por que, ela simplesmente disse:

– Aceitei a Jesus como meu Salvador, e o divórcio é contrário à Sua vontade.

No dia seguinte, ela disse ao juiz que não queria mais o divórcio. O esposo a observou atentamente e disse ao juiz:

– Eu também não.

Àquela altura, quem estava curioso era o marido! Ele queria saber mais sobre a Bíblia e a respeito “desse tal Jesus”. Ela lhe deu sua Bíblia, e ele imediatamente começou a ler. Logo pediu estudos bíblicos e passou a frequentar os cultos da igreja. Sua vida também mudou. Hoje, essa mulher diz que Jesus está presente na vida deles graças a uma dentista que silenciosamente compartilhou o evangelho por meio de seu trabalho.

Há muitos lugares no mundo onde os obreiros da igreja lutam para conseguir visto e permissão de trabalho. Felizmente, profissionais, como dentistas, engenheiros, professores, enfermeiros e outros, podem trabalhar na Janela 10/40 e viver como seguidores de Cristo. Nós os chamamos de “fabricantes de tendas”, porque seu ministério segue o modelo do apóstolo Paulo. Suas ofertas ajudam a equipá-los e sustentá-los em todo o mundo.

Igreja Adventista do 7º Dia. Ministério de Mordomia Cristã

Feliz sábado com Jesus pra você!

[eudes-perto]

Como ser feliz na vida começando hoje: o Método Harvard que vai transformar seu bem-estar

Saiba as técnicas revolucionárias de Shawn Achor para alcançar a felicidade duradoura e melhorar todos os aspectos da sua vida

Você já se perguntou como ser feliz na vida, mas sente que a felicidade está sempre um passo à frente? Não está sozinho. Milhões de pessoas ao redor do mundo buscam diariamente a resposta para essa pergunta aparentemente simples, mas profundamente complexa. Felizmente, a ciência tem feito avanços significativos nessa área, e hoje vamos mergulhar em algumas dessas descobertas maravilhosamente revolucionárias.

A história começa com uma palestra TED

Há alguns anos tive o privilégio de assistir a uma palestra TED que mudou completamente minha perspectiva sobre a felicidade. O orador era Shawn Achor, um renomado psicólogo de Harvard e autor do best-seller “O Jeito Harvard de Ser Feliz”. Naquela época, admito que estava cético. Afinal, o que mais haveria para aprender sobre felicidade? Mal sabia eu que estava prestes a ter minha mente expandida de maneiras que nunca imaginei possíveis.

A revolução da Psicologia Positiva

Achor não é apenas mais um autor de autoajuda. Ele é um pesquisador sério, com anos de experiência estudando o que realmente faz as pessoas felizes. Seu trabalho se baseia na psicologia positiva, um campo relativamente novo que se concentra em como podemos florescer, em vez de apenas sobreviver.

O que torna a abordagem de Achor tão única é sua habilidade de combinar rigor científico com aplicações práticas para o dia a dia. Ele não apenas nos diz para “pensar positivo”, mas nos oferece estratégias concretas, baseadas em pesquisas, para realmente reprogramar nossos cérebros para a felicidade.

As 5 estratégias-chave para ser feliz na vida

Pratique a gratidão diariamente Achor sugere escrever três coisas novas pelas quais você é grato todos os dias. Isso treina seu cérebro para procurar o positivo em vez do negativo.

Escreva um diário emulando felicidade Escrever sobre uma experiência positiva diariamente ajuda seu cérebro a reviver essa experiência, ampliando seus efeitos benéficos.

Exercite-se A atividade física não apenas melhora sua saúde física, mas também tem um impacto profundo em seu bem-estar mental e emocional.

Medite Mesmo alguns minutos de meditação diária podem ajudar a reduzir o estresse e aumentar a concentração e a clareza mental.

Pratique atos de bondade totalmente aleatórios Fazer algo gentil para outra pessoa não apenas a faz se sentir bem, mas também aumenta significativamente sua própria felicidade.

Por que essas estratégias funcionam?

O que torna essas técnicas tão poderosas é que elas não são apenas pensamento positivo superficial. Elas realmente mudam a forma como seu cérebro processa informações. Com o tempo, essas práticas criam novos padrões neurais, fazendo com que seja mais natural para você notar e apreciar as coisas boas em sua vida.

A ciência por trás da felicidade

Uma das coisas mais fascinantes que aprendi com o trabalho de Achor é que a felicidade não é apenas um estado emocional agradável — é uma vantagem competitiva na vida. Pesquisas mostram que pessoas felizes são mais produtivas, mais criativas, melhores em resolver problemas e até mesmo mais saudáveis.

Mas aqui está o ponto essencial: a maioria de nós vê essa equação ao contrário. Pensamos que precisamos ter sucesso primeiro para sermos felizes. Na verdade, é o oposto. A felicidade vem primeiro, e o sucesso a segue.

Aplicando o Método Harvard no dia a dia

Depois de ler o livro de Achor (vale MUITO a pena), decidi implementar suas técnicas em minha própria vida. O impacto foi nada menos que transformador e extremamente relevante. Comecei a notar mudanças sutis, mas significativas, em minha perspectiva diária. Situações que antes me estressavam pareciam mais gerenciáveis. Comecei a apreciar mais as pequenas coisas.

Uma das práticas que achei particularmente poderosa foi o exercício de gratidão. Todas as manhãs, antes de começar meu dia, passei a escrever três coisas novas pelas quais eu era grato. No início, parecia um pouco forçado (muito, aliás). Mas com o tempo, percebi que estava naturalmente notando mais coisas positivas ao longo do dia.

Compartilhando a felicidade

Uma das lições mais importantes que aprendi é que a felicidade é contagiosa. Quanto mais feliz você se torna, mais você influencia positivamente as pessoas ao seu redor. É por isso que acredito que livros como o de Achor são tão importantes. Eles não são apenas para consumo pessoal, mas são ferramentas poderosas para espalhar positividade e bem-estar em nossas comunidades.

Sempre que encontro alguém lutando com negatividade ou estresse, não hesito em recomendar “O Jeito Harvard de Ser Feliz”. É um livro que merece ser lido e relido, não apenas uma vez por ano, mas sempre que precisarmos de um lembrete de como podemos ativamente moldar nossa própria felicidade.

O caminho contínuo para a felicidade

É importante lembrar que ser feliz na vida não é um destino final, mas uma história contínua. As técnicas de Achor não são soluções rápidas, mas práticas que, quando incorporadas consistentemente em nossas vidas, podem levar a mudanças profundas e duradouras em nosso bem-estar.

À medida que continuamos nessa história de agradecer, por exemplo, é essencial sermos pacientes e gentis conosco mesmos. Haverá dias difíceis, é claro. Mas com as ferramentas certas e uma mentalidade positiva, podemos navegar por esses desafios com mais resiliência e graça.

Seu caminho para a felicidade começa hoje

Se você está se perguntando como ser feliz na vida, a boa notícia é que você pode começar agora mesmo. As técnicas que discutimos hoje — praticar gratidão, journaling, exercício, meditação e atos de bondade — são passos simples, mas poderosos, que você pode incorporar em sua rotina diária.

Lembre-se, a felicidade não é algo que acontece com você, mas algo que você ativamente cultiva. Com as ferramentas certas e um pouco de prática, você pode transformar sua perspectiva e, por extensão, sua vida.

Então, por que não começar hoje? Escolha uma das estratégias que discutimos e se comprometa a praticá-la por 21 dias (você vai querer continuar depois de 21 dias). Você ficará surpreso com o impacto que essa simples mudança pode ter em sua vida.

Afinal, como Shawn Achor tão eloquentemente demonstra, a felicidade não é apenas um estado emocional agradável — é a chave para uma vida mais rica, mais satisfatória e mais bem-sucedida em todos os aspectos.

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